El Ayuntamiento de València aconseja a las personas mayores seguir una serie de recomendaciones sanitarias para hacer frente a la ola de calor, por su especial vulnerabilidad ante este tipo de espisodios. Entre ellas, beber abundante agua, evitar salir en las horas centrales del día y mantener la casa fresca con el fin de evitar golpes de calor o insolaciones, entre otras consecuencias.
Beber abundante líquido, especialmente agua o infusiones es una medida clave para combatir las altas temperaturas que están produciéndose en esta ola de calor, si bien son consejos extensibles a todo el verano.
También es importante mantener la casa fresca cerrando las ventanas, bajar persianas y toldos y correr cortinas siempre que sea posible durante el día, y ventilando por la noche, así como elegir las habitaciones más frescas en las horas de más calor. También se desaconseja salir a la calle en las horas centrales del día, en las que la temperatura ambiental es muy alta. En particular entre las 12 y las 20 horas, y si se ha de salir a comprar o a cualquier otra cosa insoslayable, hacerlo preferentemente las primeras horas del día.
Otros consejos se refieren a la vestimenta: utilizar ropa de colores claros, holgada y ligera, de materiales naturales como el algodón para dejar transpirar y mantener el cuerpo más fresco, además de protegerse del sol caminando a la sombra y con gorras o sombreros y gafas oscuras.
Por último, se debe solicitar asistencia médica ante síntomas propios de los golpes de calor, entre otros, la sequedad, piel enrojecida, pulso acelerado, dolor de cabeza, mareo o confusión.OMG!
No hay comentarios
Publicar un comentario